栄養たっぷりのトマトオムレットの作り方
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- 料理の材料
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卵2個,トマト1/2個,玉ネギ1/4個,
スライスハム1枚,スライスチーズ1枚,
牛乳大さじ2,塩少々,オリーブオイル
今日は栄養たっぷりの
トマトオムレットの作り方をご紹介します。
yeye yeye yeye yeye トマトオムレット yeye yeye yeye yeye
材料:卵2個、トマト1/2個、玉ネギ1/4個、スライスハム1枚、スライスチーズ1枚、牛乳大さじ2、塩少々、オリーブオイル
冷蔵庫にある野菜を使います。
トマトは大きめに切り、
玉ねぎとハムはみじん切りにします。
熱したフライパンにオリーブオイルを引き、
玉ねぎを入れて炒め、
トマトとハムを入れて炒めます。
トマトは加熱すると栄養素が増します。
カップに卵、牛乳、塩を入れて溶いた後、
熱したフライパンにオリーブオイルを引き、
溶き卵を入れて弱火にしお箸でかき混ぜながら焼きます。
卵が半煮え状態になったらスライスチーズを卵の一方にのせ、
その上にトマトをのせた後、
もう一方の卵を被せます。
お皿にトマトオムレットをのせ、ハーブパウダーをふりかけると完成!
間食や食事の代わりにも良いトマトオムレット
チーズが入ってさらに柔らかくて香ばしくなったトマトオムレット
提供: ezday guswls73
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