子供のための健康食「トマトリゾート入り焼きトマトと焼き茄子」の作り方
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- 料理の材料
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トマト2個,茄子1個,塩少々,
手作りソーセージ1/2本,パン粉少々,
ハブパウダー少々
トマトリゾート:にんにく2片,
みじん切りの玉ねぎ2Ts,
オリーブオイル1Ts,
トマトソース160g,ご飯2/3合,塩少々
今日は子供のための健康食
トマトリゾート入り焼きトマトと焼き茄子
の作り方をご紹介します。
トマトリゾートを入れた焼きトマトと焼き茄子のカップチャーハン
トマトリゾート入り焼きトマトと焼き茄子の作り方
.. 材料 ..
トマト2個、茄子1個、塩少々、手作りソーセージ1/2本、パン粉少々、ハブパウダー少々
トマトリゾート:にんにく2片、みじん切りの玉ねぎ2Ts、オリーブオイル1Ts、トマトソース160g、ご飯2/3合、塩少々
トマトリゾートの作り方
熱したフライパンにオリーブオイルを引き、おろしにんにくとみじん切りの玉ねぎを入れて炒め、
玉ねぎが煮えてきたらトマトソースを入れて炒め、
そしてご飯を入れて混ぜながら炒め、
塩で味付けをして火からおろします。
トマトと茄子は中をくり貫き、
塩を軽くふります。
中にリゾートを詰め込み、
みじん切りの手作りソーセージをのせ、
その上にパン粉とハブパウダーを振りかけて
エアーフライヤーに入れて焼きます。
(オーブンで焼く場合は200℃に予熱します。)
焼きあがったトマトは皮を剥きます。
栄養たっぷりのトマトリゾート入り焼きトマトと焼き茄子
子供のための健康食
トマトリゾート入り焼きトマトと焼き茄子
提供: ezday iddd88
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